Suivi du Stress avec les Smartwatches: De nouveaux doutes soulevés par une étude récente
Alors, les smartwatches sont partout, n'est-ce pas ? Beaucoup de gens que je connais les utilisent pour suivre leur forme physique, leur sommeil et même pour surveiller leur niveau de stress. Mais je suis tombé sur une étude qui vous fait réfléchir à deux fois sur la précision de ces appareils lorsqu'il s'agit d'évaluer notre état psychologique. Il s'avère que ce gadget sophistiqué à votre poignet n'est peut-être pas le gourou de la détection du stress que vous pensiez.
L'étude, qui a été publiée dans le Journal of Psychopathology and Clinical Science, suggère que les smartwatches peuvent avoir du mal à refléter avec précision ce qui se passe dans notre tête. Imaginez que votre montre vous dise que vous êtes stressé alors que vous êtes juste excité par quelque chose ! Selon les chercheurs, cela se produit parce que les appareils peuvent avoir du mal à faire la différence entre, par exemple, l'excitation d'un nouveau projet et l'anxiété d'une échéance imminente. Cela peut être assez trompeur, car les gens font généralement confiance à la technologie.
Pour mettre les choses à l'épreuve, l'étude a suivi près de 800 étudiants qui portaient une Garmin Vivosmart 4. Les chercheurs ont comparé les propres rapports des étudiants sur leurs états émotionnels avec les données collectées par les smartwatches. Étonnamment, les deux ne correspondaient pas très bien. L'étude a souligné qu'il y avait très peu de lien entre ce que les étudiants ont dit de leur stress et ce que les montres rapportaient. Ces différences peuvent avoir des conséquences.
Garmin, bien sûr, fait la promotion de la fonction de suivi du stress de ses smartwatches. Ils expliquent que leurs montres utilisent une combinaison de fréquence cardiaque (FC) et de variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour estimer le niveau de stress. Cependant, même Garmin reconnaît que la mesure du stress n'est pas une science exacte. Comme ils le disent, « parler en public et monter un escalier peuvent tous deux faire battre votre cœur plus vite, mais les raisons sous-jacentes sont fondamentalement différentes ». Ils suggèrent que plus vous portez la montre, mieux elle comprend vos schémas de stress.
L'un des auteurs de l'étude, Eiko Fried, a déclaré au Guardian que la corrélation entre les scores de stress autodéclarés des étudiants et les lectures de la smartwatch était « pratiquement nulle ». Il a ajouté que la fréquence cardiaque, qui est ce que mesurent les montres, ne reflète pas toujours les émotions que vous ressentez. Parfois, elle augmente pour des choses comme l'excitation sexuelle ou les expériences joyeuses. Il est important de garder à l'esprit qu'il s'agit d'appareils grand public, et non d'appareils médicaux, et nous ne devrions pas fonder nos vies sur leurs lectures.
Des études antérieures semblent étayer ces conclusions. Une méta-analyse de 2023 a révélé que l'efficacité des appareils portables dans la réduction du stress n'avait pas été étudiée de manière approfondie. Et une autre étude de la Vrije Universiteit Amsterdam a révélé que les smartwatches confondaient souvent l'excitation et le stress. Je pense que ce genre d'information est très important pour une vie saine et productive.
Bien que l'étude remette en question la précision des smartwatches dans la mesure du stress, elle a révélé qu'elles sont plutôt bonnes pour suivre le sommeil. Cependant, le rapport a noté que les montres n'étaient pas aussi précises lorsqu'il s'agissait de mesurer la fatigue. Il semble qu'il y ait encore place à l'amélioration !
Source: Gizmodo