Alors, j'ai toujours soupçonné que l'obsession de mon ami pour l'obscurité totale pour dormir était un peu excessive. Il s'avère qu'il pourrait y avoir du vrai là-dedans ! Une nouvelle étude met en évidence un lien entre l'exposition à la lumière nocturne et certains problèmes cardiaques graves.

La recherche, qui doit être présentée lors d'une conférence, suggère que toute cette lumière artificielle à laquelle nous sommes exposés la nuit – pensez aux lampadaires, aux écrans lumineux, même à ce petit voyant LED sur votre téléviseur – pourrait nuire à notre santé.

En gros, les chercheurs ont découvert que les personnes qui vivaient dans des zones avec plus de lumière artificielle la nuit avaient des niveaux de stress cérébral plus élevés, plus d'inflammation dans leurs vaisseaux sanguins et un risque accru de développer des maladies cardiaques. Il ne s'agit pas seulement de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux, mais de toute une gamme de problèmes cardiaques potentiels. Je veux dire, c'est logique, non ? Nos corps ont évolué pour fonctionner avec le lever et le coucher du soleil, pas avec un éclairage constant.

Shady Abohashem, qui a dirigé l'étude, a mentionné que des facteurs environnementaux tels que la pollution de l'air et le bruit sont déjà connus pour avoir un impact sur la santé cardiaque. Cependant, on ne sait pas comment la pollution lumineuse affecte le cœur.

L'étude a examiné les données de centaines d'adultes qui avaient subi des examens cérébraux et artériels. Les chercheurs ont ensuite comparé ces données avec des informations sur la quantité de lumière artificielle à laquelle chaque participant était exposé à la maison.

Et comme on pouvait s'y attendre, il y avait une nette corrélation : plus de lumière la nuit, plus de problèmes cardiaques. L'étude a même pris en compte d'autres facteurs de stress, tels que le bruit de la circulation et le niveau de revenu, mais le lien entre la lumière et la santé cardiaque est resté. Selon Abohashem, il existait une relation presque linéaire entre la lumière nocturne et les maladies cardiaques.

Il semble que lorsque notre cerveau perçoit un stress (par exemple, en étant baigné de lumière artificielle toute la nuit), il envoie des signaux qui peuvent déclencher une réponse immunitaire et provoquer une inflammation de nos vaisseaux sanguins. Avec le temps, cela peut entraîner un durcissement des artères et augmenter le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

Alors, que pouvons-nous faire ?

Eh bien, les chercheurs suggèrent quelques éléments. Les villes pourraient envisager de réduire l'éclairage extérieur inutile. Pour nous, les individus, il s'agit de minimiser la lumière nocturne intérieure avant de se coucher. Cela signifie se débarrasser du téléphone et éviter les excès de télévision nocturnes. C'est difficile, je sais !

Bien sûr, l'étude avait ses limites. Tous les participants provenaient d'un seul système hospitalier, il est donc possible que les résultats ne soient pas généralisables à tous. De plus, en tant qu'étude observationnelle, elle ne peut pas prouver que la lumière *cause* des maladies cardiaques, seulement qu'il existe une corrélation.

Même si des recherches supplémentaires sont nécessaires, cela nous rappelle à quel point la qualité du sommeil est importante pour notre santé. Soyons honnêtes : nous pourrions tous passer un peu moins de temps devant un écran avant de nous coucher, moi y compris. Et qui sait ? Peut-être que l'obsession de mon ami pour l'obscurité n'est pas si folle après tout.